Опираясь на теоретические понятия циркуляции энергии в организме человека, гимнастика цигун оптимизирует баланс энергии ци в организме и тем самым способствует повышению жизнеспособности, предотвращению болезней, укреплению иммунитета и сопротивляемости организма патогенным факторам.

Эти упражнения помогают поддерживать меридианы и коллатерали в хорошей форме, приводить в баланс жизненную энергию и кровь, устанавливать равновесие между Инь и Ян и улучшать состояние нервной системы. При систематических занятиях гимнастикой происходит понижение основного обмена, развивается способность накапливать энергию, улучшать пищеварительные функции. Цигун выявляет скрытые возможности организма, стимулирует функцию самоконтроля. За счет этого занимающийся цигун может предупреждать и лечить свои болезни, укреплять здоровье и продлевать жизнь.

Особенно следует подчеркнуть тот факт, что гимнастика цигун может способствовать расслаблению и снятию нервного напряжения. Поскольку в ходе выполнения упражнений от занимающегося требуются сознательное расслабление, успокоение и освобождение от посторонних мыслей, это помогает ему расслабиться и преодолеть психическое напряжение. Нервное напряжение современная медицина считает одной из важнейших причин множества заболеваний или даже смерти, поскольку при "реакции на возбуждение" увеличивается выделение адреналина, учащаются дыхание и сердцебиение, повышается кровяное давление и увеличивается содержание сахара в крови.

Занятия цигун приводят функции организма в состояние "реакции расслабления", благодаря чему снижается активность симпатической нервной системы, что способствует уменьшению тонуса кровеносных сосудов, снижению кровяного давления. Упражнения цигун также вызывают оптимизацию работы медиаторов центральной нервной системы и эндокринных желез. У человека возникает ощущение расслабления, покоя и исчезает нервное напряжение.

Тренировки по методу цигун способствуют устранению эмоциональных отклонений и ослаблению ответных реакций организма на внешние раздражители. Это позволяет поддерживать в оптимальном состоянии физиологическую и биохимическую активность организма и способствует снятию напряжения коры головного мозга, что создает благоприятные условия для достижения покоя, восстановления и регуляции организма.