Психосоматичность практически всех физических болезней уже давно не новость и является следствием стрессов, страхов и  других разнообразных «травм» души. Так, множество стрессов и страхов, особенно тех, которые произошли в детстве (сильный испуг, потеря близкого) могут проявиться физической болезнью и будут преследовать человека всю его жизнь.

Если у человека проявляется болезнь, то он начинает «бегать» по больницам, вести здоровый образ жизни и следовать диетам, однако все это приносит лишь временное облегчение, поскольку причина болезни так и остается неустраненной. Человек пытается вылечить себя с помощью лекарств, однако душа его, в которой накопился негативный багаж из страхов, обид, негатива, так и остается «больной».

Тогда человек впадает в другую крайность – лечит себя извне и даже не пытается искать проблему всех своих бед внутри себя. В этом случае многие использую алкоголь, наркотики, интернет и даже шопинг в качестве «лекарства». С помощью этих «препаратов» человек пытается хоть как-то заглушить свою душевную боль. При этом, какой бы вид «лекарства» не выбрал для себя человек, они дают лишь кратковременный позитивный эффект, делая при этом жизнь без них бескрасочной, неинтересной.

Так, например, находясь дома, некоторые люди часто включают радио или телевизор, чтобы не чувствовать себя одинокими. Им обязательно нужно, что бы в доме присутствовали какие-то звуки, иначе, находясь в тишине, они ощущают сильный дискомфорт. Многие люди не могут даже есть в тишине, принимая пищу, им обязательно нужно включить телевизор, или компьютер, поскольку им становиться неловко наедине с собой, в тишине.

Также, если посмотреть на улицы, к примеру, Москвы, то и тут можно увидеть людей убегающих от себя – это люди с наушниками в ушах. Наушники показывают то, что человек не может просто спокойно ходить по городу, жить моментом ему не по душе, ему не нравится происходящее и он сглаживает свое недовольство музыкой.

Причиной такого дискомфорта, как уже было сказано выше, является ощущения человеком равенства между собой и своим умом, отождествление этих понятий. Постоянные занятия йогой, основанные на принципе «молчания ума» со временем излечивают душу человека, лишая боли душевной, и как следствие боли физической, при этом значительно меняя его жизнь.

При занятиях классической йогой, все, что необходимо, - это выполнение определенного комплекса упражнений (асан) в абсолютной тишине. Выполняя асану (позу), Вы стараетесь сконцентрировать все свое внимание на определенной части тела и удерживаете эту концентрацию комфортное для вас количество времени. Мысли, которые при этом приходят Вам на ум, нужно плавно «отгонять», а все свое внимание направлять на концентрацию. Следует также отметить, что при выполнении асан физическая нагрузка сводится к минимуму, главной при этом является концентрация. Когда ум «не думает» Вы освобождаете его для того, чтобы он мог подключиться к мощному роднику энергии, которая щедро питает Вас. При этом достигается полное расслабление всех мышц, так как ум больше не контролирует их, а тело при этом наполняется целебной энергией и отдыхает.

Это состояние тела и духа называется медитативным, при этом сама практика называется медитацией. Если концентрация длится достаточно продолжительное количество времени, то Вы переходите в состояние «полусознания» (состояние между сном и бодрствованием) и Ваше тело как бы «плывет». При этом именно уровень концентрации является главным, а не количество выполненных асан и именно тишина ментальная - залог успеха.

Терапевтический эффект от выполнения асан также безусловно присутствует, однако почему же тогда многие спортсмены и гимнасты, которые с легкостью могут выполнить любую из асан все равно не довольны своей жизнью? Ответ прост: все дело в том, что натренированы лишь их тела, а ум их так и остается нетронутым. Так, если Вы считаете, что сможете исцелиться, выполняя пару упражнений в день без полной концентрации, то вы ошибаетесь, поскольку любые проблемы нужно устранять исходя из их причины. А поскольку причиной всех наших болезней и проблем являемся мы сами – то и лечить их следует, обращаясь внутрь себя.  Поэтому, занятия йогой без концентрации, в обычном состоянии, не будут иметь должного эффекта, как например, прием таблетки от боли в животе не принесет вам пользы при простуде.

Успокоение, усмирение ума – вот основная задача всевозможных техник йоги и асан. Чем послушнее становится ум, натренированный при выполнении упражнений, тем яснее и четче человек слышит истинные потребности своего тела. Ведь тело живет настоящим моментом лишь тогда, когда оно не подчиняется уму. Когда тело полностью и всецело предоставлено самому себе, оно само знает, когда нужно вспотеть, принять пишу, что такое холод и тепло… Оно знает, как жить сейчас, в этот момент и как это – быть телом.

Со временем все привычки тела меняются, начиная от количества времени необходимого на сон и заканчивая режимом питания. При этом все это происходит безболезненно и естественно.