Позы (дао - статические и статико-динамические упражнения) в сочетании с контактным и бесконтактным самомассажем являются также основным фактором цигун-терапии. Под этим китайские медики подразумевают физические движения всего тела, верхних и нижних конечностей, самомассаж и произнесение звуков.

Поскольку идеология упражнений цигун подразумевает расслабление, то возможны различные методики, применяемые для его осуществления.

В своих интервью гранд-мастер Сюи Мин Тан так ответил на  вопросы, связанные с Цигун: "Цигун состоит из двух слов ЦИ и ГУН. Дословно иероглиф Ци переводится с китайсого по-разному - вода, газ, энергия, жизненная сила. Вокруг нас находится Ци. Без Ци мы не можем жить. "

Опираясь на теоретические понятия циркуляции энергии в организме человека, гимнастика цигун оптимизирует баланс энергии ци в организме и тем самым способствует повышению жизнеспособности, предотвращению болезней, укреплению иммунитета и сопротивляемости организма патогенным факторам.