В нашей стране в последние годы стало очень модно вести здоровый образ жизни. Эта тенденция пришла к нам из западных стран. Знаменитости постоянно акцентируют внимание на том, что постоянно поддерживают диеты, занимаются спортом. Они во всех подробностях рассказывают нам о том, как именно им удалось отказаться от вредных привычек.

Естественно, глядя на них, всем хочется иметь отличное самочувствие, стройную фигуру, здоровую кожу.

Сбалансированное и правильное питание, позитивный настрой, гигиена, закаливание, уход за собой, физическая активность, а также занятия спортом – это все является основой здорового образа жизни. Давайте более детально поговорим именно о занятиях спортом.

Естественно, в сегодняшнем ритме жизни не так уж и просто выделить пару часов для полноценных занятий спортом – тренировок в фитнес центрах и т.п. Ненормированный рабочий день, авралы на работе, пробки на дорогах, частые командировки, семья. Все это не позволяет нам выделить несколько часов для полноценных занятий спортом. Но есть некоторые рекомендации, которые тренировку в спортзале, конечно, не заменят, но все-таки помогут поддерживать свое тело в замечательной физической форме. Следует как можно больше ходить пешком, при разговорах по телефону – вставать с рабочего места. На выходных отправляйтесь гулять на природу, катайтесь на лыжах, роликах. Вариантов активного отдыха может быть огромное количество. Следует отметить, что чем-то занятые, куда-то постоянно бегущие и активные люди, выглядят стройными.

Даже в предельно плотном рабочем графике можно выкроить несколько часов в неделю для полноценных занятий спортом. Если Вы живете возле реки или парка – отлично. Вы можете заниматься на свежем воздухе пробежками и зарядкой. А купив специальный тренажер можно заниматься не выходя из дома. На сегодняшний день существует огромное количество журналов по фитнесу и видеопособий, благодаря которым вы сможете использовать оптимальные для вас спортивные программы. К тому же не лишним будет почитать новости медицины на эту тематику.

На сегодняшний день в любом городе нашей страны работает много фитнес-центров. Все они предлагают своим клиентам разнообразные услуги. В большинстве своем в таких заведениях имеются разнообразные тренажеры. Во многих фитнес – клубах также есть теннисные корты, бассейны, предлагаются услуги косметологов. Работающие в таких заведениях медицинские работники помогут разработать индивидуальную программу тренировок и здорового образа жизни. От подготовленности, темперамента, характера человека зависит выбор того или другого вида тренировок. Также можно посещать и разнообразные танцевальные студии (современная хореография, белли денс,  джаз и т.п.), пилатес, йогу, силовые классы, индивидуальные занятия на тренажерах с тренером и т.п. Надо только помнить, что перед началом любых тренировок следует обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем.

Как видим, добавить в свою жизнь движения не так уж и сложно. Надо только иметь желание. Наградой этому будет веселое настроение, отличное самочувствие, привлекательный внешний вид.