В одном стихотворении грозный Мойдодыр призывал детей регулярно чистить зубы. Его рекомендации, правда, больше сводились к использованию зубного порошка. Сегодня арсенал для ухода за зубами вырос в разы, запутаться в ассортименте может самый прогрессивный житель мегаполиса.

А стоматологи тем временем сетуют, что добрая половина их пациентов ухаживает за зубами из рук вон плохо. Какие же ошибки допускают взрослые люди в этом нехитром деле?

Щетинки и ворсинки

О том, как правильно чистить зубы, даже неловко напоминать: движениями от десны к коронке зуба, по правилу расчески, словно «выметая» налет. Проще не придумаешь. И тем не менее, как рассказала врач-гигиенист клиники «Дентал-Сервис» Татьяна Коломеец, многие пациенты чистят зубы так, как их научили когда-то родители — вместо круговых или выметающих движений они трут щеткой по зубам из стороны в сторону, а это неправильно. «Чистить горизонтальными движениями нельзя: они очень агрессивны и надрывают круговую связку зуба, что впоследствии вызывает опущение десневого края, появление гиперчувствительных участков», — предостерегает врач.

Кроме того, люди на щетках до сих пор предпочитают экономить и не меняют их вовремя, хотя догадываются, что старая щетка не только мало способна справиться с налетом, но и является уютным местом для проживания бактерий. И еще меньшее количество народа решается потратить деньги на щетку электрическую. А ведь самым главным ее плюсом является способность удалять налет — главного виновника почти любых проблем с зубами. Тысячи оборотов в минуту не оставляют ему шанса.

Но даже если есть готовность отдать деньги за электрическую щетку, врачи рекомендуют подойти к этому вопросу внимательнее. Во-первых, при выборе модели: щетки с возвратно-круговыми движениями лучше «вертикальных» — круговые движения бережнее действуют на эмаль. Во-вторых, электрическими щетками нужно правильно пользоваться: привычка «помогать» щетке движением рукой, как при пользовании обычной щетки, сбивает прибор с режима и резко ухудшает качество чистки.

В-третьих, электрические щетки слишком агрессивны для людей с заболеваниями пародонта, подвижностью зубов, а также для тех, у кого оголены шейки зубов.

По той же причине их нельзя ежедневно использовать детям, правда, вполне допустимо, чтобы такой щеткой родители сами дочищали своему чаду зубы дважды в неделю, чтобы обеспечить полное устранение зубного налета.

Среди преимуществ обычных щеток остается только их относительная доступность и, как ни странно, — сила привычки: стоматологи отмечают, что некоторые люди просто не могут приспособиться к электрической щетке.

Блеск и красота

Выбор пасты — второй важный вопрос в чистке зубов. Они отличаются друг от друга вовсе не рекламными обещаниями. Врачи рекомендуют обратить внимание на несколько моментов:

Основа пасты. Татьяна Коломеец рекомендует смотреть на состав. Первой в списке идет вода. Второе — абразив, который, собственно, и счищает зубной налет. Карбонат кальция, по сути, мел, — самая простая основа. Он дешевый, агрессивный и содержит частицы разного диаметра, которые повреждают эмаль. Пасты на основе гидроксида кремния содержат более мелкие и хорошо отполированные частицы и с эмалью более бережны. А вот мнение о том, что гелевые пасты совсем безобидные и неабразивные — иллюзия, состав у них тот же, что и у непрозрачных.

Наличие минералов. Кальций, магний и фосфор — троица, которая должна содержаться в хорошей пасте. Минералы участвуют в формировании крепкой эмали. Особое место уделено фтору — сегодня многие производители отказываются от его использования: он конкурирует с йодом, а потому в больших количествах может вызвать заболевания щитовидной железы. Но это актуально для регионов с высоким содержание фтора, у нас же в воде его не хватает, а потому этот элемент важен. «Препараты фтора снижают гиперчувствительность зубной эмали, особенно показаны, если у пациента есть оголенные шейки зубов», — рассказывает Наталья Почуева, заведующая терапевтическим отделением стоматологической поликлиники Дорожной клинической больницы.

Наличие в составе ферментов (например, папаина, бромелаина). Они расщепляют белковые цепочки зубного налета, он разрыхляется, и его легче удалить. В результате такая паста чистит эффективнее.

Разум и чувствительность

Отбеливающие пасты — еще один популярный продукт, содержащий несколько типов абразивов, которые делают эмаль матовой, за счет чего она кажется белее. Врачи очень не рекомендуют пользоваться такими пастами людям с чувствительными зубами:

Для тех, кто уже страдает после каждого вкушения апельсина, нужно выбирать пасты с содержанием хлорида калия или гидроксиапатита: эти вещества блокируют чувствительность канальцев дентина. Полезно использовать и специальные ополаскиватели. Чтобы они действительно работали, а не являлись дорогим вариантом мятного чая, нужно смотреть, чтобы в составе были минералы (для укрепления эмали) или растительные экстракты (для ликвидации воспаления).

«Раньше всем рекомендовали чистить зубы после еды, и теперь до 90% населения земного шара страдает от повышенной чувствительности.

Дело в том, что после принятия пищи щелочной баланс меняется на кислый, эмаль размягчается, и если вы сразу чистите зубы, то счищаете микроны эмали», — поясняет Татьяна Коломеец. А потому совет врачей сегодня таков: зубы более двух раз в день чистить не нужно, а после еды и в промежутках между приемами пищи необходимо пользоваться зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи. Как напомнила Наталья Почуева, сегодня стоматологи рассматривают флосс вовсе не как дополнение, а как необходимый элемент ухода за зубами — наравне с пастой и щеткой. Правда, не все пациенты умеют нить использовать, а оттого жалуются на кровоточащие десны. Чтобы этого не происходило, нитку нельзя заводить за десну и травмировать ее. При использовании нити важно подобрать «свой размерчик» в зависимости от расстояния между зубами (толщина у флоссов разная — встречаются тонкие, толстые, в виде ленты, и даже такие, которые увеличивают объем в процессе чистки).

Последним штрихом в наборе «домашнего стоматолога» должен стать скребок для языка — штука не новая, ее использовали йоги тысячелетия назад. До нас мода дошла позже и прижилась: ведь на языке копится много бактерий, и, кажется, совершенно нелогично давать им шанс жить и размножаться.

И не бойтесь количества средств: даже полный набор для ухода за зубами занимает меньше места на полочке в ванной, чем ряды косметики. А ослепительная улыбка не менее важна, чем ровный тон лица.

Ирина Киснер

Источник: she.ngs.ru