Без сомнения, каждая женщина хотела бы привлекать внимание мужчин. Но почему-то одним девушкам мужчины готовы без умолку расточать комплименты по поводу их идеальных ног, а другие удостаиваются лишь снисходительного: «Ну, ничего так».

Большинство скажет, что здесь все ясно: просто одних природа наградила идеальными ножками, а  другие не могут похвастаться ничем выдающимся, и даже как раз наоборот – обладают явными недостатками.

Естественно, тем женщинам, которых щедро наградила природа, куда проще приковывать восхищенные взгляды мужчин. Но далеко не все зависит от природы, ведь по-настоящему идеальные ножки – это ухоженные ножки: с гладкой кожей, подтянутыми мышцами, когда женщина сама их любит, гордится и восхищается ими. Именно это, а не дары природы, заставляют мужчин и даже женщин восхищаться подобными ножками.

И не стоит отчаиваться, что добиться такого результата невозможно. Как известно, в этом мире ничего невозможного нет. Поэтому давайте уже приступим к преображению наших ножек!

Для того чтобы добиться идеальных ног, советуем вам придерживаться нескольких простых правил:

1. Любите себя и, конечно же, свои ножки. Отнеситесь к этому первому правилу очень серьезно, поскольку оно самое важное. Первое, что необходимо сделать на пути к идеальному телу, - это послать всем его частям «любовный» импульс. Помните, что мысль материальна, а значит, позитивные мысли помогут вам быстрее добиться результата. Попробуйте и вскоре вы почувствуете, что, полюбив каждую клеточку своего тела, вы станете себя совершенно по-другому чувствовать, а ваше тело начнет меняться просто на глазах. Учтите, что то, как вас воспринимают окружающие, во многом зависит от того, как вы сами себя ощущаете и преподносите.

2. Тренируйте легкую походку. Окружающие воспринимают нас не только по нашим жестам, манере держаться, но и по походке. Вряд ли кому-то понравится девушка, у которой хоть и очень красивые ноги, но зато отвратительная осанка и походка. А вот обладательница не самых выдающихся ног может порой сразить мужчин наповал своей легкой и красивой походкой. Поэтому срочно начинаем учиться красивой походке. Модельный шаг разучивать не стоит, но вот над легкостью и изящностью поработать придется. Конечно, поначалу придется непросто, поскольку нужно будет постоянно следить за собой или просить подруг это делать. Но красота, как говорится, требует жертв. И терпения.

3. Побольше двигайтесь. Откажитесь от длительных посиделок. Не оставайтесь в сидячем положении слишком долго. Если у вас сидячая работа, то периодически устраивайте себе перерывы и прохаживайтесь туда-сюда. Секрет в том, что устраивая такую регулярную нагрузку для ножек, мы не только отдыхаем, укрепляем мышцы, но и улучшаем кровообращение.

4. Поднимайте ноги вверх. Да-да, вы не ослышались. Именно в таком положении ваши ножки смогут полноценно отдохнуть после тяжелого трудового дня: снять напряжение и усталость.

5. Ходите босиком по холодной воде. Раньше считали: чтобы добиться идеальных красивых ножек, нужно ежедневно по утрам делать 109 шагов по холодной воде или снегу. Сегодня, конечно, вовсе не обязательно для этого выходить на улицу. Вполне можно налить в ванну воды по щиколотку и промаршировать в этой воде 109 раз. Почему нужно делать это именно 109 раз, не известно, но идет это испокон веков.

И ещё несколько важных рекомендаций:

- обязательно регулярно (в идеале – каждый день) нагружайте мышцы бегом или ходьбой (для укрепления мышц без дополнительных усилий достаточно будет ежедневно проходить 10 000 шагов или пробегать 4-5 км трусцой);

- если вы вполне довольны состоянием ваших ног и всего лишь хотите поддерживать их в том состоянии, в котором они сейчас, ходите хотя бы 30 минут каждый день;

- не пренебрегайте и различными комплексами упражнений для ног, направленными на коррекцию недостатков и придание вашим ножкам идеальных форм.