Каждая женщина когда-нибудь пыталась сбросить вес при помощи жестких диет  или еще каких-либо экстремальных методик и знает, как трудно  бывает порой избавиться от одного-двух лишних килограммов. 

Между тем,  существует несколько достаточно легких  способов похудания, которые можно легко и морально безболезненно включить в уже привычный режим дня.

1. Обед и ужин нужно всегда начинать с салата.  Ведь зелень – это неоценимый источник хлорофилла и энзимов, которые способствуют эффективной детоксикации организма. Включение в свой рацион достаточного количества зелени поможет вам быстро и эффективно избавить свой организм от токсинов, что облегчит поддержание оптимального  веса.

2. Нужно есть хотя бы 1-3 лимона ежедневно. Так, можно добавлять  лимонный сок в салаты или в воду, овощи или же есть сами кусочки лимона. Ведь лимон очень полезен для печени, так как стимулирует желчеобразование,  восстанавливает и поддерживает нашу печень. Так как печень является ключевым органом, сжигающим жир,  лимон позволяет поддерживать  в клетках оптимальный метаболизм.

3. Нужно отказаться от колы, в том числе и диетической, несмотря на заявления производителей об отсутствии в ней  калорий. Газированные напитки  являются опаснейшим для организма сочетанием фосфорной кислоты и углекислоты, которые лишают кости, зубы и кожу необходимых минералов, тем самым  лишая женщину   красоты, доставшейся ей от природы. Помимо этого, химические соединения - подсластители, которые содержатся в  диетической коле, обеспечивают особую нагрузку на печень.

4. Нужно пить как можно меньше жидкости во время употребления пищи. Употребление большого количество воды во время еды может привести к размыванию желудочных соков, а также замедлению пищеварения, а это, в свою очередь, часто сказывается на усвоении питательных веществ. Пить нужно за полчаса до принятия пищи и хотя бы через час после.

5. Необходимо отказаться от соли как при приготовлении пищи, так и в виде  добавки. Поваренная соль, или же хлорид натрия,  является для организма вредным химическим соединением, которое «высасывает» воду и  необходимые минералы из организма. Огромное количество соли в еде может привести к образованию «фальшивого жира», когда человек выглядит значительно толще, чем он является на самом деле. Таким образом, поваренной соли следует избегать всеми  силами. Здоровой альтернативой обычной соли может служить морская соль, которая богата различными минералами.