Если кому-то вдруг неизвестно, галифе – это военные брюки определенного фасона, которые заужены внизу, и словно раздуты выше колен и сзади. Отсюда и название определенной зоны тела – сразу же нетрудно догадаться, где она находится.

Состояние этой зоны у многих женщин вызывает огорчение. Даже после многих утомительных диет, когда значительно худеет талия, объем этой зоны зачастую остается неизменным. Современная косметическая хирургия в этих случаях рекомендует операцию  по липосакции – удалению излишков жировой ткани. Это самый простой путь, хотя и самый дорогостоящий, и зачастую рискованный, как и любое оперативное вмешательство в организм человека.

Есть другой путь – он более надежный и безопасный, хотя и долгий по времени. Он включает в себя сочетание интенсивных физических упражнений с правильным питанием.

В первую очередь следует исключить из рациона животные жиры и ограничить потребление высококалорийных продуктов. Если Вы добавите еще посещение массажного кабинета, или такой более доступный вариант, как самомассаж, то процесс достижения эффекта ускорится.

Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе

Таких упражнений разработано очень много, мы приведем лишь некоторые из них.

1. Лягте набок, вытянувшись вдоль края кровати или дивана. Делаем махи ногой, которая оказалась выше – опускаем ее над полом, не сгибая, затем поднимаем вверх. И так несколько раз. Начать советуем с десяти раз, однако если каждый день проделывать на один-два маха больше, вы быстро доведете их число до рекордного. Если на следующий день почувствуете, что мышцы ног слегка ноют – не пугайтесь, это нормально.

2. Сядьте на пол. Разведите ноги с вытянутыми носками, упритесь руками в пол далеко позади себя, слегка согните локти. Поднимите прямые ноги в разведенном положении перпендикулярно полу, затем медленно опустите до положения параллельно полу, слегка дотроньтесь пяткой до пола и начните все заново. Упражнение не из легких, вначале его следует делать 3-4 раза, затем постепенно довести до 8-10 раз.

3. Положение стоя, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вперед, опустите голову вниз и медленно совершайте приседания, при этом стараясь как можно сильнее потянуть мышцы спины. Не разводите бедра и следите за тем, чтобы живот был втянут во время упражнения. Начать с 4-х раз и постепенно довести до 10.

4. Снова сядьте на пол и обопритесь руками сзади себя. Разведите прямые ноги, держа их на весу. Поворачивайте ноги по очереди носком внутрь и наружу. Начать с 4-5 упражнений, довести до 10-12.

5. Положение то же. Согнуть ноги в коленях и приподнять. Медленно разводить колени до максимального предела, затем вернуть в исходное положение. Начальное количество упражнений – 5-6, постепенно довести до 10-12.

Рекомендуем во время занятий надеть шерстяные рейтузы или колготки – это еще больше усилит эффект от выполнения упражнений, и лишние сантиметры с бедер исчезнут быстрее.

Массаж зоны галифе

Если Вы решили организовать для вашей зоны галифе курс массажа, то все же лучше, чтобы им занялся опытный массажист. Профессиональный массаж улучшает кровоснабжение массируемой области, повышает ток лимфы и ускоряет процессы обмена веществ, что вкупе ведет к уменьшению жировых отложений в проблемной зоне.

Если Вы стеснены в средствах или не знаете, к кому обратиться, можно массаж сделать и своими силами. Это будет называться самомассаж. Его трудно делать с непривычки, не все участки тела удобно массировать, к тому же мышцы часто не желают расслабляться под своей собственной рукой. Но это лучше, чем ничего, и эффект вы обязательно почувствуете, особенно  если дополнить их комплексом упражнений, о котором мы уже рассказывали.

Схематично самомассаж можно описать так: вначале – поглаживание, затем растирание, следом идет разминание и потряхивание тканей. Заканчиваем также поглаживанием.

Есть еще один способ массажа – при помощи медицинской банки, из тех, что ставят на спину при простуде. Если намазать тело маслом (можно косметическим или деским), то двигая банку по коже (не отрывая), вы также массируете проблемную зону.

Самомассаж можно выполнять и в ванне. Вначале следует минут 10-15 прогреться, затем начать массаж по схеме, указанной выше. Только теперь в руки можно взять мочалку или махровую тряпочку, тогда растирание получится более сильным. Если при этом добавить в ванну отвар трав или эфирные масла (только следует выбрать подходящие по действию - усиливающие обменные процессы).

Сеанс самомассажа следует проводить в течение 10 минут, дольше нежелательно.
К сожалению, как у массажа, так и у самомассажа имеются противопоказания. Массаж противопоказан при любых острых заболеваниях, поражениях кожи, при всех видах грыж и многих хронических болезнях.

Липосакция как способ избавления от лишнего жира в зоне галифе

Удаление жировой клетчатки хирургическим путем называется липосакцией. Виды липосакции различаются по способу ее проведения. Существуют лазерный, вакуумный и ультразвуковой методы. Жировые ткани вначале дробятся, затем вытягиваются через трубки. Метод часто выбирают в зависимости от участка тела, на котором требуется провести операцию. Если Вы решили сделать липосакцию зоны галифе, Вам проведут ее с использованием обыкновенного медицинского шприца.

Липосакция, при всех своих недостатках, все же является надежным методом избавления от излишков жира – повторно делать ее не придется. Участок тела, который подвергли липосакции, теперь застрахован от постоянного накопления жировых отложений. И все же липосакция по сути своей есть хирургическая операция, а значит, прибегать к ней следует лишь в том случае, когда обычные методы (массаж, диеты, гимнастика) не помогают.