Начался пляжный сезон - время отпусков, курортов и отличного настроения…  Однако,  многие женщины, а порой и мужчины,  с наступлением лета начинают терзаться раздумьями:  "Хорошо ли я выгляжу? Может быть, мне нужно всерьез  заняться собой и сбросить несколько килограммов?"

Здоровый завтрак способен зарядить нас положительной энергией на весь день.  Быстрый завтрак на бегу или же вообще отсутствие такового -  не решение проблемы, даже  если  весь ваш день расписан буквально по минутам или вы решили сбросить несколько кг.

Каждой женщине хочется быть стройной.  Поэтому  большинство их нас время от времени «сидит» на диетах, причем,  не всегда полезных, а порой даже опасных для здоровья.   А как же быть с семьей и  работой? Ведь на  них нужно большое количество времени и сил…

Порой уже с утра мы чувствуем себя усталыми, ничего не хочется делать, работаем через пень-колоду и, чтобы восполнить упадок сил, переедаем за обедом, что чревато лишним весом... Как же этого избежать? "Весь секрет в том, чтобы правильно начинать свой день!" - считает врач-диетолог Роза Заирова.

Итак, вы решили начать поститься или для начала хотя бы узнать побольше о том, что же такое православные посты. Первое, что необходимо знать: пост нельзя начать тогда, когда вам этого захотелось, - тогда это будет не пост, а простое ограничение в пище.

Современная жизнь заставляет нас всегда быть начеку: повышенный уровень ответственности порождает тревогу и нервные расстройства. Между тем, можно помочь себе простой корректировкой диеты: для нормальной работы нервной системы нужно употреблять магний.

Пища – это источник строительного материала для тканей и энергии, необходимой нашему организму. Легкоусваиваемые углеводы нашего ежедневного меню очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы. Если Вы после еды активно двигаетесь, то все «сахара» усваиваются мышцами.  Но работающие люди зачастую уже не обращают внимание на режим своего питания.

Ограничения в еде доводят девушек до смертельного психического расстройства. Страх набрать лишний вес — один из самых серьезных современных женских страхов. И это касается не только моделей или балерин, которые, как говаривала Майя Плисецкая, следят за своим весом не хитро, но жестоко: "Сидим не жрамши".

Ниже изложены основные принципы правильного питания. Многие из них уже рассматривались, некоторые приводятся впервые. По сути, эти правила - квинтэссенция науки о питании (в ее практической части).