Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса: «Рост минус 100». Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма.  Теперь сравните его с вашим реальным весом.

Сегодня мы поговорим о разминке. Те, кто считает, будто это пустая трата времени, сильно ошибаются. Разминка обладает целым рядом важных и даже непреложных особенностей.