По логике, выйдя из отпуска, мы должны с бешеной энергией приняться за работу. Однако в жизни существуют свои законы. Многие из нас после прекрасно проведенного отпуска сталкиваются с таким понятием, как «послеотпускной стресс». Как справиться с подобной хандрой?

Современный темп жизни заставляет нас постоянно находиться в состоянии мозговой и психической активности. Работа, общественный транспорт, дороги, пробки, проекты, задания, звонки, перелеты, командировки, снова проекты и снова срочные задания…

Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше. Жители больших городов привыкли, что спать вволю получается только в отпуске, и то не всегда. Карьера, семья, достаток — все должно быть на высшем уровне — никому не хочется быть списанным в неудачники.

Что такое день отдыха, по твоему мнению? Понежиться в ванне, сделать массаж, питаться правильно, выспаться в кровати или посетить косметический кабинет?

Синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному человеку. Длительная работа без отдыха и коротких передышек, монотонность, плохая организация рабочего места — все эти факторы могут вызвать переутомление.

Как часто бывает перед важной встречей, когда нужен ясный ум и предельная сконцентрированность, мы не можем заснуть полночи. А наутро встаем с больной головой и потухшим взглядом. И, самое главное, на следующую ночь повторяется все то же самое. Бессонница – весьма неприятное явление, но с ним можно и нужно бороться.

Для человека, как и для большинства организмов на Земле, ведущих дневной образ жизни, период активности и бодрствования соответствует светлому времени суток, период же покоя и сна - темному.

Как часто вас мучает бессонница? Надеемся это у вас редкое явление. Потому что если бессонница становится хронической, то вряд ли простым чтением литературы по народной медицине от нее можно будет избавиться.

Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и правильный сон - залог успешного дня и хорошего настроения. Подчас, дела закручивают нас так лихо, что на сон остается меньше всего времени. А время сна – бесценно.

У вас были когда-нибудь проблемы со сном? В статье "How to Become an Early Sleeper"   рассказанно, как избавиться от них.