Новости партнеров
загрузка...
Медицина Ростова
О массаже и рефлексотерапии: виды и методы Массаж груди
Массаж груди

Массаж есть механическое воздействие на отдельные участки тела человека посредством различных движений – поглаживания, пощипывания, разминания.  Массаж как общий, так и частный, например, массаж груди, улучшает кровообращение, делает Вашу кожу гладкой, шелковистой и ухоженной.

Так об упругой высокоподнятой груди с нежной кожей мечтает практически каждая  девушка, но лишь каждая четвертая добивается подобного результата. Все дело в трудолюбии, умении любить себя и баловать свое тело массажем.

Массаж груди позволяет расширить сосуды, щедро снабжая кровью органы. Кислород переносит питательные вещества на массируемый участок тела, питает его, приводя кожу в тонус. Ороговевшие клетки отслаиваются, делая тело чистым, а кожу упругой.

Приятным результатом является возможность коррекции размера и формы груди. Для достижения подобных результатов рассмотрим несколько доступных и эффективных видов массажа.

Гидромассаж

Он заключается в воздействии на грудь водных потоков под напором. Ежедневная  желательная продолжительность гидромассажа варьируется от 5 до 10 минут. В благодарность бюст станет упругим. Но эффект проявится только при регулярном применении.

Важно, что напор струи воды должен быть не очень сильным, но и не слабым. Направление струи воды – по кругу снизу вверх по 10 раз для каждой стороны. Зону расположения грудных мышц – под грудью – массировать можно несколько интенсивнее. Тем лучше будет высота бюста. Однако с осторожностью следует отнестись к зоне сосков – кожа здесь очень нежная. Закрепить эффект после душа поможет специальный крем с функцией корректора груди.

Даосский массаж

Этот вид массажа пришел к нам из древности – в Китае женщины прибегали к нему, сохраняя свою грудь подтянутой долгие годы.

Техника массажа проста – поместите груди в ладони и совершите 10 движений вращения от плеча к солнечному сплетению на выдохе. После чуть надавите на груди и задержите дыхание. Сохраняйте принятое положение около 20 секунд. После повторите упражнение 5 раз.

Лекарственные травы

Помощниками в данном виде массажа станут ромашка, шалфей, душица. Они сделают массаж эффективнее, насыщая кожу горячими парами. Положительно влияет на бюст специальная  ванночка: возьмите в равной пропорции (по 1/2 стакана) душицу и ромашку на 2 литра воды. Перемешайте. Доведите смесь до кипения. После позвольте составу настояться и процедите содержимое. Поместите отвар в таз. Важно, чтобы смесь была не обжигающей, но приятной телу. Однако наличие пара, исходящего от ванночки, необходимо. Затем наклонитесь над отваром и принимайте ванночку грудью от 10 до 15 минут. По окончании процедуры грудь необходимо смазать кремом для коррекции груди и повести мануальный массаж.

Мануальный массаж груди

Грудь после принятия специальной ванночки помассируйте легкими поглаживаниями по часовой стрелке.

Затем начните растирание груди: вверх от соска движения совершаются кончиками пальцев и имитируют распиливание дров. Внимание! Движение должно быть нежным, иначе груди легко повредить.

Следующим шагом являются вибрации: придерживайте грудь рукой и совершайте легкие колебательные движения от соска по направлению к плечу, от центра – к основанию.

Завершающим этапом является поглаживание груди, с которого массаж был начат.

Упражнения для упругости груди

Жизнь современного человека уже немыслима без спорта. Он повышает общий тонус организма, оптимизирует работу внутренних органов. Спорт – источник энергии и жизни, позволяющий Вам чувствовать себя бодрой и жизнерадостной.

Помимо вышеперечисленных качеств, спорт также наделяет Вас красотой: мышцы становятся подтянутыми, живот плоским, а грудь высокой и упругой. Именно на такой   результат и нацелены следующие упражнения.

Упражнение 1. Встаньте лицом к стене. Крепко обопритесь об нее руками и надавливайте что есть силы, стараясь «отодвинуть». Продолжайте действие в течение 10 секунд. После расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.

Упражнение 2. Сомкните ладони на уровне грудной клетки и надавите ладошками друг на друга с силой. Задержитесь в напряженном состоянии 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3. Ежедневно по 15 минут необходимо ходить или хотя бы стоять с книгой на голове. Благодаря этому упражнению осанка станет идеальной, а мышцы спины и, следовательно, груди укрепятся.

Массаж груди позволит Вам приобрести рельефный бюст, увеличить его формы. Более того, уделяя груди столь большое внимание, Вы проводите отличную профилактику против онкологических заболеваний.

Ухаживать за собой, приобретая здоровье, приятно!


TEXT +   TEXT -    Опубликовано : 25.06.10 | Просмотров : 1719

Советы здоровья
Наш банер

код кнопки:
Здоровье в Ростове - портал здорового образа жизни, альтернативные методы лечения, оздоровительные семинары, курсы, новости медицины Ростова, консультации целителей и народников, форум и общение. По поводу сотрудничества и размещения новостей, статей, фотографий, пресс-релизов и рекламы пишите zdorovrostov@yandex.ru
Ростов портал новости объявления Сайты Ростова на Дону - каталог ростовских сайтов.
© 2018 Здоровье в Ростове