Разве можно за какие-то семь минут повлиять на собственное настроение? Психотерапевты считают, что это вполне реально, если овладеть элементарными приемами саморегуляции.

Казалось бы, нет ничего проще, чем любить себя. � ты уверена, что любишь себя, ибо, если не ты, то кто же? Только лицо у тебя при этом – хмурое, настроение застыло на минусовой отметке, а голова раскалывается на части. � даже рекламный «Пенталгин» не помогает…

Жизнерадостные психологи твердят, что депрессия — это не  страшно, особенно по сравнению с мировой революцией. Увы, тебе от этого не легче: ты  проводишь дни и часы, сидя дома с выключенным телефоном, и  единственный свидетель страданий — твой мопс. Ему, бедняге,  тоже нелегко: один несвоевременный рык, и об ужине можно  забыть.

�меть высокую самооценку нам мешают комплексы. Как избавиться от них?

Мало кто из нас учится на чужих ошибках, но поразительно то, что единицы учатся и на своем собственном опыте.  А зря – ведь наши успехи и неудачи могут помочь в будущем увеличить количество первых и сократить количество вторых. Как же извлекать уроки из своего опыта?

"Закон Паддера. Все, что хорошо начинается, кончается плохо. Все, что начинается плохо, кончается еще хуже..."  (Артур Блох, "Закон Мерфи") Оптимистом в наше время быть непросто! Очень непросто. Куда проще сослаться на вышеизложенный закон и приуныть, приговаривая: "Ну вот, опять всё плохо. Я так и знал(а)". � все же быть оптимистом не просто лучше, но и…

Надеемся, вы решили свою жизнь избавить от привычки волноваться, и мы попытаемся помочь вам с этим.  �збавление от любой привычки — серьёзный проект и потому не нужно относится к нему поверхностно. Затраченное время и усилия быстро окупятся.